心理諮詢不只解決問題，它如何讓你變得更好？

而是可以被培養的能力。心理諮詢會幫助你建立「心理免疫力」，當遇到工作失業、關係破裂或健康問題時，你能夠更快地從挫折中恢復。例如，透過辨識「災難性思考」的習慣並替...

親友情緒困擾怎辦？旁觀者也能求助的情緒病熱線指南

我心裡就一陣煩躁，但又不敢發脾氣。」。輔導員會先同理你的感受，讓你覺得自己不是怪人，然後會教你一些自我照顧的方法，例如每天為自己保留 15 分鐘的「me tim...

健康服務提供了從日間照護到職業復康的完整銜接。患者可以參加「日間訓練中心」，裡面的活動包括現實導向訓練（幫助區分妄想與現實）、社交技巧訓練及壓力管理小組。更進一...

健康領域尤其真實。要有效降低從「疑似精神病」轉為「抑鬱症」的風險，最務實的策略是建立一套可供每個人操作的日常情緒監測系統。首先，定期與心理師進行結構式篩檢是關鍵...

取決於你的症狀嚴重程度與你的期望。如果症狀已明顯影響日常生活（無法上班、社交、自我照顧），請優先選擇前兩種專業、面對面的途徑。如果你只是有些好奇，或希望有一個客...

健康服务信息，如社会福利署的综合社区精神健康中心（ICCMW）或非牟利机构如新生精神康复会的服务。把相关的电话号码或网址整理好，温和地告诉对方：「我找到一些专业...

健康的生活作息（穩定的睡眠、飲食與運動），大多數患者都能夠維持穩定的情緒，過上充實且富有生產力的生活。以香港的案例為例，許多患者在穩定服藥與定期複診的情況下，成...

健康服務及社署的社區精神康復服務提供多種支援，包括精神科外展服務、日間康復訓練及家屬支援小組。家屬可以透過這些資源獲得專業指導與情緒支持，減輕照顧負擔。此外，家...

患者可能會出現身份瓦解、記憶空白等症狀。雖然它與焦慮症的關聯機制尚在研究中，但在極端或長期的壓力與創傷環境下，嚴重的焦慮確實可能誘發解離症狀，成為DID的風險因...

可以傳一個特定貼圖給你，你便知道此刻需要給他空間或提供陪伴。在藥物治療方面，你需要清楚了解他正在服用的藥物名稱、劑量與可能的副作用（例如體重增加、手抖等）。香港...