運動是緩解更年期不適的有效方式之一。有氧運動（如快走、游泳、騎單車）可以增強心肺功能，促進血液循環，並幫助緩解潮熱。香港衛生署建議，更年期女性每周應進行至少15...
2025-08-19 ⋅ 養生 飲食建議
