媽媽必讀：當婚姻亮紅燈時如何保護孩子

還記得那個深夜，我獨自坐在客廳，聽著孩子房間傳來的均勻呼吸聲，眼淚卻止不住地流。曾經甜蜜的婚姻不知從何時開始，只剩下無盡的爭吵和冷漠。餐桌上的沉默、節日裡的勉強...

正念練習：給抑鬱症患者與照顧者的靜心術

將正念融入日常生活不需要大量的時間或特殊的環境。即使是忙碌的照顧者或正在應對心理健康挑戰的人，也可以找到適合自己的正念練習方式。一種方法是設置正念提醒 ——將...

學校作為青少年主要活動場域，應建立三級預防機制。初級預防面向全體學生，香港部分中學每學期舉辦「心理健康週」，透過互動工作坊讓學生學習情緒管理技巧。這些活動有助於...

心理師肯定了我使用心理問題測試作為自我了解工具的做法，同時也幫助我理解這些工具的適當使用方式。在專業指導下，我學會了更健康的情緒管理策略，也對自己的心理狀態有了...

當壓力持續存在而沒有適當緩解，可能會進一步發展成更嚴重的情緒困擾，其中抑郁症是最需要關注的情況之一。抑郁症不仅仅是「心情不好」，而是一種影響思考、感受和日常功能...

在整個介入過程中，人力資源主管必須清晰掌握法律與倫理界線。這包括：隱私保護義務、合理調整的責任、避免歧視等法律要求，以及在關心員工與尊重自主之間的平衡。特別要注...

均衡飲食對情緒管理至關重要。香港中文大學的研究發現，富含Omega-3脂肪酸、全穀物、新鮮蔬果的地中海式飲食模式與較低憂鬱風險相關。同時，適度運動能促進大腦釋放...